혈당 관리 5개 수칙 어차피 100명중 90명은 갈켜줘도 안함 :( > 자유톡

1.바나나 금지 

잘 익어은 바나나는 당이 확 올라감

먹을 거면 덜 익은 거로

2. 아침 공복 금지

굶으면 혈당 안 오를 것 같지요?

오히려 점심에 폭식해서 더 팍 올라가요

3. 흰쌀밥 금지... 는 아니고

밥을 '나중에' 먹어라

채소·고기 먼저, 밥은 마지막

같은 밥인데 혈당이 달라짐

4. 유산소만 하는 거 금지

걷기만으론 부족

근육이 당 쓰는 창고라 근력운동 해야

먹은 당이 갈 곳이 생겨요

5. 당뇨약 의존 금지

병원 처방은 잘 따라야하지만

위에 이야기한 식단, 운동이 더 중요함

전단계이거나 약 의존도 줄이고 싶으면

바나바잎 성분으로 보조하는 혈당대사제 정도 챙기면 충분

근데 어차피 안 하겠지요??ㅋㅋ

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